छत्तीसगढ़ रिपोर्टर
बिलासपुर 07 दिसंबर 2023। सर्दियों का मौसम आ चुका है. इस समय फलों और सब्जियों की सबसे ज्यादा वैराइटी बाजार में देखने को मिलती है. मौसम के मुताबिक फल खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इससे उस समय शरीर को जरूरी पोषक तत्व आसानी से मिलते हैं. इसी प्रकार का एक मौसमी फल है संतरा वैसे तो ये फल आजकल पूरे साल मिलता है लेकिन ठंड के समय इसकी खास ब्रिक्री होती है. संतरा हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है. लेकिन कुछ ऐसी बीमारियां हैं जिनमें संतरे का सेवन खतरनाक साबित हो सकता है।
इम्यूनिटी बूस्टर
संतरा एक सीट्रस फल है. ये भी अन्य सीट्रस फलों की तरह विटामिन सी से भरपूर होता है. ठंड के मौसम में नियमित रूप से संतरे का सेवन शरीर में इम्यूनिटी की कमी को दूर करके बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है।
फ्री रेडिकल किलर
संतरे में फ्लेवोनोइड और कैरोटीनोइड नाम के दो जरूरी एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं. ये शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को नष्ट करने में मदद करते हैं. ठंड के मौसम में इन रेडिकल्स को दूर करना जरूरी हो जाता है.
क्रॉनिक बीमारियों में असरदार
क्रॉनिक बीमारी के मरिजों के लिए नियमित रूप से संतरे का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. ये इन बीमारियों को कंट्रोल करके खत्म करने में मदद करता है।
किडनी रिलेटेड प्रॉबलम
एक्सपर्ट की मानें तो संतरे का जरूरत से ज्यादा सेवन करना किडनी से जुड़ी बीमारी में परेशानी पैदा कर सकता हैं. किडनी स्टोन या किडनी से जुड़ी दूसरी बीमारी वालों को संतरा खाने से परहेज करना चाहिए. इसमें मिलने वाला पोटाशियम किडनी के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
सिट्रस एलर्जी
कई लोगों को सिट्रस एलर्जी की परेशानी होती हैं. इस एलर्जी में बॉडी सिट्रिक एसिड पर रिऐक्ट करता है. नींबू, कीनू, माल्टा, संतरा जैसे खट्टे फलों को खाने से ये एलर्जी बुरा रूप ले सकती है।
